艾乐课堂开课啦!
春节儿童饮食注意事项,宝爸宝妈你们清楚吗?
新春佳节 阖家团圆, 餐桌上大鱼大肉少不了。
吃,作为一门大学问 ,人们需要吃得健康和科学。
特别是小孩 脾胃还娇嫩,
饮食一不小心就可能损害健康。
所以,将孩子春节饮食注意事项
送给亲爱的宝爸宝妈,
希望大家
陪孩子过个健康快乐年
假期宝宝饮食特征
1.假期食物种类丰富,孩子更会挑食偏食
2.孩子在家边看电视边吃饭,会影响孩子进食
3.零食水果易当饭吃,饮料当水喝
4.假期新鲜事物多,孩子难免不专心吃饭或吃饭速度快,几口拔完就去玩了
5.假期活动多,孩子作息不规律,影响营养吸收
宝爸宝妈应该这么做:
荤菜要搭配
宝宝肠胃消化能力差,如果摄入过多肉类食物,将导致消化不良,甚至导致肠胃疾病。因此,宝宝饮食因荤素搭配,适当吃一些帮助消化的食物。
主食不能少
副食多是动物性蛋白食物、蔬菜和水果,吃多了易损伤宝宝肠胃,影响食物吸收。
注意饮食安全
儿童在跑动、嬉笑时,容易使豆状零食呛入气管,出现呛咳、憋气等症状,威胁生命安全。所以,尽量不要给宝宝吃花生、糖豆、果冻、豆状零食。
保持饮食规律
宝爸宝妈最好让宝宝按时补充食物,灵活调整作息时间。
尽量少吃以下食物喔
1、果冻
添加大量添加剂、人工色素等,宝宝长久食用会导致反应迟钝、智力下降。
2、话梅、蜜饯
蜜饯类食品几乎是各种添加剂的大集合! 宝宝的解毒功能很弱。而且宝宝太小,话梅有核,宝宝吃了根本就不会吐出来,只要卡住就会造成生命危险。
3、花生、瓜子、坚果
3岁以下的小宝宝不易嚼碎坚果,而且吞咽反射还未发育完善,即使能咬动坚果,也不能充分咀嚼,大颗粒仍然容易卡住气管。
4、蜂蜜
蜂蜜中混有肉毒杆菌孢子,由于婴儿肠道菌群防御力有限,肉毒杆菌孢子可能会在肠道中发芽并释放毒素,导致肉毒杆菌中毒,造成便秘、食欲不振、虚弱、哭声改变和口、眼等不听使唤。
5、元宵、年糕
年糕一般都是糯米做的,一方面糯米不好消化,可能会加重宝宝胃部的负担。
6、白果(银杏)
宝宝食用白果,比成年人更加容易中毒,年龄越小死亡率越高。如果食用的白果是自家熟制或用微波炉烘烤,极有可能只有七八分熟。生白果的毒性比熟白果的毒性更强,几颗就可能引发中毒。
7、腌制食品
高盐饮食易诱发高血压病;腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
8、非熟制品
一些半熟的牛肉、生虾蟹、生鱼片、蛙里可能还有寄生虫,是酒精、芥末、调料杀不掉的!孩子的消化道很娇弱,很容易就造成腹泻、胃肠感冒等症状。
如若积食,推荐几个在家小儿推拿的穴位
·摩涌泉
足底心即涌泉穴,用拇指按压,旋转按摩30-50下,每日两次。
·揉中脘
胸中与肚脐连线的二分之一处,即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉,每日两次。
·捏脊
患儿面朝下平卧,家长以两手拇指、食指和中指捏其脊柱两侧,随捏随按,由下而上,再从上而下,捏3-5遍,每晚一次。