感恩节前夕

小雪节气适至

爱的气氛越来越浓了

小雪是一年二十四节气中的第二十个节气。在每年阳历11月22日前后，视太阳到达黄经240度时为小雪。历书记载：「斗指己，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。」此时气温下降，气层温度逐渐降到0℃以下，开始降雪，但雪量不大。

做好冬季的养生保健不仅可以帮助孩子在寒冷的冬季少生病，更是为孩子在春季茁壮成长做好充足的储备

【如何预防宝宝感冒？】

在预防感冒方面主要分为几个重点

环境：

宝宝所处的环境需要经常通风，不能因为怕吹风而关紧门窗。每天换气是必须要做的事情。

饮食：

蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力。

温度：

宝宝的衣服和被褥需要温度适合，不能因为天气冷就穿的很厚很厚，太过保暖的衣服会造成宝宝的不适，而且在进入房间后除去衣物反而造成温度的较大变化，容易造成感冒。

运动：

适当的运动能增强宝宝的抵抗力，所以要养成宝宝良好的运动习惯。

小儿推拿:

小儿推拿是以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，针对不同的病症进行不同穴位推拿，达到调理脏腑治疗疾病的一套保健手法。做小儿推拿要有一定的专业知识，要懂得辨证，会使用不同的手法，建议家长为孩子选择专业的小儿推拿机构进行推拿。

寒冷的冬天仅仅是做好宝宝的御寒工作是不够的，要想宝宝在冬日里健康快乐成长，还少不了适当的户外运动。

适合宝宝的冬天户外运动有哪些?

运动一：器械运动

现在很多小区、学校的基本设施都完善了，都会有一些健身器械。冬季，可以带着宝宝到附近去玩玩这些器械，锻炼一下身体;如单杠、双杠、攀登架、走步机、跷跷板等，能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。在玩的时候，爸爸妈妈要在旁边协助，给予宝宝必要的指导，并且要确保宝宝安全哦!

运动二：踢球

踢球，也就是让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使得全身都运动起来。但是，场地的选择很重要哦，尽量选择安静、车辆少、障碍物少的土地或草地。

运动三：平衡木

走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进大脑、小脑的发育，以及四肢的协调性哦。一般平衡木都不会太高，而且冬天穿得多，即使摔下来也不会有太大问题。

运动四：滑雪

大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，能伸展四肢、活动筋骨，呼吸新鲜空气，增强抗寒能力;还可以滑滑雪，锻炼宝宝的平衡力，这是一款适合宝宝的冬季运动呢。

运动五：骑自行车

宝宝对骑自行车充满了好奇是件好事，学习骑自行车，在蹬车时两腿一曲一直，需要很高的协调能力，所以可以锻炼宝宝的协调性、平衡感、快速反应能力，最重要的是可以增强关节的灵活性及心肺功能呢。

综上所述，孩子在冬天参加运动是十分有利的，父母们应该牢记一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”